ヒョナのダイエット方法は?骨格ストレートで体重や身長は?

ヒョナ

元々ガールズグループでデビューし、その当時からグループ内で人気が高かったヒョナです。

人気の理由として挙げられるのは、顔立ちやスタイルが抜群なところで、ヒョナに憧れを抱く女性ファンが多いと思います。

女性の憧れ的存在なヒョナの、スタイルキープ方法などをご説明していきます。

目次

ヒョナのダイエット方法は?

程よく筋肉がつき、スタイルの良いヒョナですが、幼い頃は体重が60kgを超えていた時期がありました。

そして、デビューに向けダイエットを始めました。

ダイエットの結果、現在は40kg前半をキープしていますが、60kgを超えていた時期との体重差は、約15kg程です。

努力した結果、現在のスタイルを手に入れたのです。

ヒョナ が取り入れていた、ダイエット方法をご紹介します。

移動手段は「階段」を使う

ヒョナは普段から、エレベーターを使うことなく、階段を使うよう意識しています。

階段を使うことにより、下半身が引き締められ、スタイルアップが期待できます。

使う筋肉は大まかに、脚からお尻にかけてで、階段の上り下りの動作は脂肪燃焼効果にも繋がり、痩せやすい体を作ってくれます。

小麦粉製品の摂取を控える

ヒョナは小麦粉から作られた、パンや麺類の摂取を控えることにしました。

摂取を控えることにより、メリットがいくつかあります。

小麦粉製品には、麻薬に似た中毒性のある成分が含まれており、満腹になりにくく「もっと食べたい」という気持ちになり、過剰に摂取してしまうそうです。

その他にも、「体内で分解されにくい」「体を冷やす性質」「代謝が下がりやすくなる」が挙げられます。

そして、続けることにより「美肌」「アイチエイジング」「むくみ解消」に繋がると言われています。

これまでメリットをいくつか挙げてきましたが、ここで注意するべき点を押さえておきましょう。

小麦粉製品には、糖質が含まれおり、糖質は体にとって、必要栄養素の1つです。

摂取しない代わりに、米など、別の食べ物で糖分を補う必要があります。

食事を複数回に分け摂取する

1日3食が健康的な食生活と、思っている方が多いと思います。

複数回に分けて摂取することで、体脂肪が蓄積されにくい体を作ることができます。

空腹の状態だと、食事をとるスピードが早くなりがちです。

一気に食事をとると、血糖値が上昇し、体脂肪が蓄積されやすくなります。

数回に分けて食事を摂取することにより、空腹状態が減り蓄積を抑えることができます。

ヒョナがおこなっているダイエット方法をご紹介しました。

他にも、SNSではトレーナーの元で筋トレをしたり、ハードなダンスを踊っている動画が掲載されています。

最近韓国で注目されている、ピラティス(エクササイズの一種)を積極的に取り込んでいる姿も伺えます。

ヒョナのSNSを見るだけで、美意識を高める刺激となります。

日常的に取り入れることが出来るダイエット方法ばかりなので、興味がある方は生活に取り入れてみて下さい。

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ヒョナの骨格タイプはストレート?

骨格のタイプには、「ストレート」「ウェーブ」「ナチュラル」の3タイプがあります。

その中でもヒョナ は「骨格ストレート」に当てはまります。

骨格ストレートの特徴は、「メリハリのあるボディー」「腰と胸の位置が高い」「脚が長い」などが挙げられます。

骨格ストレートは、痩せていても華奢になりにくく、上半身にボリュームがあり、下半身はすらっとした体型が多いです。

 

ヒョナのプロフィールをご紹介!体重や身長は?

プロフィールは?

名前:キムヒョナ
生年月日:1992/6/6
血液型:O型

ヒョナの体重や身長は?

体重:164cm
体重:44kg

ヒョナの経歴は?

2007年2月Wonder Girlsでデビュー
(JYPエンターテインメント)

2007年7月Wonder Girlsを脱退
(体調不良のため入退院を繰り返していた)

2009年4Minuteで再デビュー
(CUBEエンターテインメント)

2010年Changeでソロデビュー
(元BEASTヒョンスンとコラボ)

2018年CUBEエンターテインメントを解雇される
(元PENTAGONイドンとの熱愛を公表し、事務所との折り合いが悪くなったのが原因で、事務所を解雇される)

2019年P NATIONと契約を結ぶ

ヒョナ はこれまで3社の事務所を転々としてきました。

現在はカンナムスタイルで人気をはくした、PSYが代表を務めるP NATIONという、新設されたばかりの事務所に所属しています。

PSYとヒョナは、カンナムスタイルのPVで共演したりと以前から交流があったようで、今回契約することになったのではないかと思います。

P NATIONと契約してから、初めて出した曲「FLOWER SHOWER」も人気を集めました。

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ヒョナのダイエット方法は?骨格ストレートで体重や身長は?まとめ

ヒョナ はスタイルをキープするため、日々努力を重ねてきました。

しかし、番組内で「体重が減ると、体力が落ち失神してしまうことがある」と明かしました。

症状としては、ストレスによって自律神経が乱れ、血圧が低下することにより意識を失ってしまうそうです。

症状が起きないよう、健康的な体を作るため努力をしていると語っていました。

プロ意識が高いことが充分に分かります。

これからも、ヒョナ が元気よく活躍出来るよう応援しています。

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