元々ガールズグループでデビューし、その当時からグループ内で人気が高かったヒョナです。
人気の理由として挙げられるのは、顔立ちやスタイルが抜群なところで、ヒョナに憧れを抱く女性ファンが多いと思います。
女性の憧れ的存在なヒョナの、スタイルキープ方法などをご説明していきます。
目次
ヒョナのダイエット方法は？
程よく筋肉がつき、スタイルの良いヒョナですが、幼い頃は体重が60kgを超えていた時期がありました。
そして、デビューに向けダイエットを始めました。
ダイエットの結果、現在は40kg前半をキープしていますが、60kgを超えていた時期との体重差は、約15kg程です。
努力した結果、現在のスタイルを手に入れたのです。
ヒョナ が取り入れていた、ダイエット方法をご紹介します。
移動手段は「階段」を使う
ヒョナは普段から、エレベーターを使うことなく、階段を使うよう意識しています。
階段を使うことにより、下半身が引き締められ、スタイルアップが期待できます。
使う筋肉は大まかに、脚からお尻にかけてで、階段の上り下りの動作は脂肪燃焼効果にも繋がり、痩せやすい体を作ってくれます。
小麦粉製品の摂取を控える
ヒョナは小麦粉から作られた、パンや麺類の摂取を控えることにしました。
摂取を控えることにより、メリットがいくつかあります。
小麦粉製品には、麻薬に似た中毒性のある成分が含まれており、満腹になりにくく「もっと食べたい」という気持ちになり、過剰に摂取してしまうそうです。
その他にも、「体内で分解されにくい」「体を冷やす性質」「代謝が下がりやすくなる」が挙げられます。
そして、続けることにより「美肌」「アイチエイジング」「むくみ解消」に繋がると言われています。
これまでメリットをいくつか挙げてきましたが、ここで注意するべき点を押さえておきましょう。
小麦粉製品には、糖質が含まれおり、糖質は体にとって、必要栄養素の１つです。
摂取しない代わりに、米など、別の食べ物で糖分を補う必要があります。
食事を複数回に分け摂取する
1日3食が健康的な食生活と、思っている方が多いと思います。
複数回に分けて摂取することで、体脂肪が蓄積されにくい体を作ることができます。
空腹の状態だと、食事をとるスピードが早くなりがちです。
一気に食事をとると、血糖値が上昇し、体脂肪が蓄積されやすくなります。
数回に分けて食事を摂取することにより、空腹状態が減り蓄積を抑えることができます。
ヒョナがおこなっているダイエット方法をご紹介しました。
他にも、SNSではトレーナーの元で筋トレをしたり、ハードなダンスを踊っている動画が掲載されています。
最近韓国で注目されている、ピラティス(エクササイズの一種)を積極的に取り込んでいる姿も伺えます。
ヒョナのSNSを見るだけで、美意識を高める刺激となります。
日常的に取り入れることが出来るダイエット方法ばかりなので、興味がある方は生活に取り入れてみて下さい。
ヒョナの骨格タイプはストレート？
骨格のタイプには、「ストレート」「ウェーブ」「ナチュラル」の3タイプがあります。
その中でもヒョナ は「骨格ストレート」に当てはまります。
骨格ストレートの特徴は、「メリハリのあるボディー」「腰と胸の位置が高い」「脚が長い」などが挙げられます。
骨格ストレートは、痩せていても華奢になりにくく、上半身にボリュームがあり、下半身はすらっとした体型が多いです。
ヒョナのプロフィールをご紹介！体重や身長は？
プロフィールは？
名前：キムヒョナ
生年月日：1992/6/6
血液型：O型
ヒョナの体重や身長は？
体重：164cm
体重:44kg
ヒョナの経歴は？
2007年2月Wonder Girlsでデビュー
(JYPエンターテインメント)
2007年7月Wonder Girlsを脱退
(体調不良のため入退院を繰り返していた)
2009年4Minuteで再デビュー
(CUBEエンターテインメント)
2010年Changeでソロデビュー
(元BEASTヒョンスンとコラボ)
2018年CUBEエンターテインメントを解雇される
(元PENTAGONイドンとの熱愛を公表し、事務所との折り合いが悪くなったのが原因で、事務所を解雇される)
2019年P NATIONと契約を結ぶ
ヒョナ はこれまで3社の事務所を転々としてきました。
現在はカンナムスタイルで人気をはくした、PSYが代表を務めるP NATIONという、新設されたばかりの事務所に所属しています。
PSYとヒョナは、カンナムスタイルのPVで共演したりと以前から交流があったようで、今回契約することになったのではないかと思います。
P NATIONと契約してから、初めて出した曲「FLOWER SHOWER」も人気を集めました。
ヒョナのダイエット方法は？骨格ストレートで体重や身長は？まとめ
ヒョナ はスタイルをキープするため、日々努力を重ねてきました。
しかし、番組内で「体重が減ると、体力が落ち失神してしまうことがある」と明かしました。
症状としては、ストレスによって自律神経が乱れ、血圧が低下することにより意識を失ってしまうそうです。
症状が起きないよう、健康的な体を作るため努力をしていると語っていました。
プロ意識が高いことが充分に分かります。
これからも、ヒョナ が元気よく活躍出来るよう応援しています。
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